Гантели (нем. Hantel ) — спортивные снаряды для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.
Конструкция
Гантели бывают двух видов: цельнолитые и разборные.
Как правило, классические цельнолитые гантели имеют форму двух шаров, соединенных посередине рукояткой для захвата рукой. В настоящее время встречаются цельнолитые гантели имеющие форму шестигранных призм, соединенных ручкой, и часто обрезинены. Такая форма делает возможной постановку тяжелой гантели торцом на переднюю поверхность бедра в подготовительной фазе такого упражнения, как «жим гантелей на горизонтальной скамье», что невозможно выполнить с гантелью классической формы при использовании тяжелых весов. Шестигранная форма не даёт гантели раскатываться по полу.
гантеля из арматуры
Разборные гантели чаще всего имеют вид небольшого стержня (грифа), на который с двух сторон навешиваются необходимое количество сменных дисков (до нужной массы) и закрепляются фиксатором. Грифы разборных гантелей имеют рифление, которое не даст гантели выскользнуть из влажной руки.
История
Древняя Греция
В древней Греции гантели, называвшиеся хальтерес (греч. ἁλτῆρες , [1] , ср. фр. haltère ) использовались не только для соревнований в поднятии тяжестей, [2] [3] но и для прыжков в длину, [4] . К трехметровому прыжку отбрасывание гантелей назад добавляет 17 см [5] . В тройном прыжке гантели отбрасывались назад после первого или второго прыжка.
Индия
В Индии гантели в форме булавы используются для силовой тренировки более тысячи лет. Их типичный вес был в пределах 4-10 фунтов (1,81437-4,53592 кг) [6] . В XIX веке индийские булавы были популярны в Великобритании и США [7] [8] .
Древний Рим
На древнеримских мозаиках встречаются изображения девушек, выполняющих упражнения с гантелями [9] .
Западная Европа
Гантели современной формы распространились в Англии во времена династии Тюдоров, где они использовались для тренировки звонарей, отсюда английское название англ. dumbbell , дословно — немой колокол. Гантели с изменяемым весом были запатентованы в 1865 [9] .
Россия
Во время Великой Отечественной войны упражнения с гантелями использовались как средство лечебной гимнастики при травмах, ранениях и после операций [10] .
Комплексы упражнений
Целями при занятиях гантелями могут быть гармоническое развитие всех мышц тела человека, нормализация веса, укрепление здоровья. Для более равномерного распределения нагрузки и последовательного увеличения ее составляются комплексы упражнений. Упражнения в комплексах подбираются с таким расчетом, чтобы они охватывали все основные группы мышц и были расположены в порядке последовательно возрастающей физиологической нагрузки [10] .
См. также
- Спортивные снаряды
Wikimedia Foundation . 2010 .
Полезное
Смотреть что такое «Гантели» в других словарях:
ГАНТЕЛИ — металлические гири, соединённые между собой короткой рукояткой. Широко используются в основной и вспомогательной гимнастике для развития силы мышц, по преимуществу рук и плечевого пояса. Гантели бывают разного веса и конструкции. Наиболее… … Краткая энциклопедия домашнего хозяйства
гантели — гантели. Произносится [гантэли]; неправильно произношение [гандэли] … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
Гантели — Приснившиеся гантели означают, что наяву вы часто берете на себя повышенные обязательства. Выполнить их, в силу определенных причин, вы не можете, поэтому у вас возникают конфликты с окружающими вас людьми. Так уж происходит в жизни: взяв … Большой универсальный сонник
Гантели — Если вам приснились гантели, это свидетельствует о том, что наяву вам свойственно брать на себя повышенные обязательства, которые вы в силу определенных причин выполнить не можете. Из за этого возникают конфликты с окружающими вас людьми. По этой … Cонник Фрейда
ГАНТЕЛИ — ♠ Задуманное не удастся осуществить без посторонней помощи. Не будьте слишком гордыми: предлагают помощь примите с благодарностью. ↑ Представляйте, что кто то забирает гантели и уносит их с собой … Большой семейный сонник
гантели — гантели, гантелей, гантелям, гантели, гантелями, гантелях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
гантели — гант ели, ей, ед. ч. т ель, и … Русский орфографический словарь
гантели — мн., Р. ганте/лей; ед. ганте/ль (3 ж), Р., Д., Пр. ганте/ли … Орфографический словарь русского языка
гантели — [тэ], ей; мн. (ед. гантель, и; ж.). [нем. Hantel] Ручной спортивный снаряд в виде двух металлических шаров или наборов дисков, соединённых короткой рукояткой. Трёхкилограммовые г. Упражнения с гантелями. ◁ Гантельный, ая, ое. Г ые шары. Г ая… … Энциклопедический словарь
гантели — (тэ/) ей; мн. (ед. ганте/ль, и; ж.) (нем. Hantel) см. тж. гантельный Ручной спортивный снаряд в виде двух металлических шаров или наборов дисков, соединённых короткой рукояткой. Трёхкилограммовые ганте/ли. Упражнения с гантелями … Словарь многих выражений
Источник dic.academic.ruКак сделать гантели своими руками из бетона
В одном из сайтов прочел прочел об изготовлении украшений из бетона для участка. Это натолкнуло меня на мысль смастерить гантели для своего внука. Ведь занятия спортом укрепляют организм, что немаловажно для ребенка.
Использовал четыре пустых жестяных банки d 84 мм, высотой 57 мм и два отрезка водопроводной трубы (для ручек) d 21 мм и длиной 160 мм.
Бортики в банках обработал напильником. Чтобы разместить ручку строго по центру в обеих заполненных раствором банках, нанизал на нее крышки от этих банок. Предварительно просверлил в каждой крышке отверстие нужного диаметра.
Поместил внутрь трубы-ручки три отрезка проволоки d 5 мм и длиной 200 мм. загнул выступающие с обеих сторон концы под углом 90 град. Это необходимо для надежной фиксации ручки в растворе. Аналогично подготовил вторую ручку.
Из деревянного бруска изготовил зажим-упор для трубки (см. фото внизу). чтобы можно было зафиксировать ее в растворе на нужном уровне (у меня — 16 мм от верха банки).
Из сухого речного песка и цемента приготовил раствор (2:1), заполнил им одну емкость и установил в нее трубу с крышкой, используя зажим. Когда раствор затвердел, аналогично забетонировал емкость на втором конце ручки. Так же изготовил вторую гантелю. Вес готовой конструкции составляет 1,5 кг — для внука тяжеловато, поэтому решил изготовить по той же системе гантели в пластиковых емкостях (стаканчики из-под сметаны). Их вес — 1 кг.
На заметку
Длину трубки для ручки следует подбирать, исходя из размера ладони (плюс погружение в раствор).
Источник www.umeltsi.ru
ВСРП — Вышка Сборно-Разборная Передвижная.
Гантель для туры.
Гантель — это стальная труба, которая имеет на своих концах металлические патрубки, с помощью которых происходит фиксация этих элементов на маршевых рамках. Горизонтальная часть гантели выполнена из трубы диаметром 25 мм. И толщиной стенки 1.5 мм. Соединительные муфты изготавливаются из трубы с наружным диаметром 48 мм. Таким образом, мы получаем отличную комбинацию труб маршевой рамки и гантели, которые достаточно плотно соединяются между собой и образуют жесткую многоярусную конструкцию строительной туры.
Источник xn—-8sbeyj2bni4b3a.xn--p1ai