Что такое перекладина в строительстве

Вся жизнь – в движении, а потому физическая нагрузка необходима каждому. Причем не простая прогулка от дома до работы и обратно, тем более, что большая часть людей на службу ездит, а физические упражнения по специально подобранной программе. Одним из самых простых спортивных тренажеров является турник.

Снаряд представляет собой металлическую, реже – деревянную, перекладину, установленную горизонтально. Располагается он на высоте, которая превышает на 15-20 см рост человека с вытянутыми вверх руками. Эта перекладина, установленная на определенной высоте, позволяющая тренировать мышц верхней части тела. Даже простой вис на ней помогает исправлению осанки, а подтягивания способствуют построению красивого рельефа и развитию мускулатуры.

Классификация

Турники бывают различных видов по способу и месту установки. По месту установки турники бывают уличными и домашними. Уличные турники отличаются тем, что устанавливаются в землю. Чаще всего они входят в состав спортивных комплексов. Но бывают и турники, которые пользователи изготавливают для личного пользования, и тогда это просто перекладина, располагаемая между двумя рядом стоящими деревьями или столбами. Перекладины для дома различают по способу установки

5. Первенство РЦОП. 30/12/2021.Перекладина 2.

Турник в дверной проем

Это самый простой вид снарядов, представляющий собой перекладину с круглым сечением, закрепляемую между откосами или стенами. Они могут быть съемными или стационарными. Преимуществами таких снарядов являются компактность, невысокая стоимость и простота монтажа.

Минус таких конструкций в том, что ограничено число упражнений, которые можно выполнять на снаряде, в частности, нельзя заниматься головой вниз. Это обусловлено тем, что конструкция не является сверхнадежной. К тому же существует ограничение по весу для спортсменов. Большинство производителей заявляют, что турник способен выдержать человека, массой 130-150 кг, но следует снижать этот вес примерно на 30 кг, так как при рывке нагрузка на перекладину существенно возрастает.

По способу крепления такие тренажеры бывают:

• Распорные крепятся за счет распора пружины. Такие приспособления съемные, для крепления нет необходимости использовать шурупы. Распорный турник является вполне надежной конструкцией, но при неправильном монтаже или чрезмерной нагрузке может оборваться, что к травмам, может, и не приведет, но неприятные ощущения доставит в полной мере.

• Раздвижные сделаны по принципу выдвижных труб. К проему или стенам они крепятся посредством анкеров и болтов, а потому считаются стационарными. Они отличается большей надежностью, чем выше описанный, если стены или откосы изготовлены из достаточно прочных материалов.

Настенный

Турник, который, как ясно из названия, монтируется на вертикальную поверхность. Это более надежный и функциональный вариант. На нем можно выполнять множество упражнений в различных положениях. Такие турники могут быть снабжены дополнительно брусьями и рукоятками для нейтрального хвата, что значительно расширяет диапазон выполняемых упражнений.

Монтируется при помощи анкеров и болтов. Недостаток конструкции в том, что для крепления необходима прочная стена из бетона или кирпича. Ненадежные гипсокартонные поверхности для установки приспособления не подходят.

Конструктивно они могут быть съемными, складными или стационарными. Съемные и складные конструкции более предпочтительны, так как не занимают свободное пространство в то время, когда спортсмен не занимается. Стационарные турники подходят для больших помещений или комнат, специально оборудованных под спортивных зал.

Различают:

• Турник-брусья, имеющий несколько поперечных перекладин. Конструкция монтируется к стене в любом месте анкерами и болтами. Как правило, съемная или складная. Ее можно фиксировать в нескольких положениях.

• Наддверные крепятся непосредственно над дверью, чтобы во время занятий тело спортсмена уходило в него. Представляет собой обычную перекладину на небольшом расстоянии от стены. Иногда сбоку от перекладины имеются рукоятки для нейтрального хвата. К преимуществам относится компактность, но небольшое расстояние от стены делает ограниченным количество возможных упражнений.

• Угловые турники монтируются между двумя перпендикулярными стенами. Обладают всеми преимуществами турников-брусьев, к тому же занимают мало места ввиду своего расположения.

Потолочный

Эта конструкция также является достаточно востребованной. Она не требует свободного места на стене, подвешивать его можно в любом месте комнаты. Основным требованием является надежный материал поверхности. На подвесной или натяжной потолок такую конструкцию не прикрепить.

Конструктивно может представлять собой обычную перекладину, может иметь рукоятки для нейтрального хвата или быть оснащен брусьями. Так же, как настенное приспособление бывает складными, стационарным или съемным. К поверхности крепится посредством анкеров с болтами.

Напольный

Эта конструкция — не просто турник, а целый спортивный комплекс для исполнения различных упражнений. В набор могут входить скамья, держатели для силового инвентаря и другие полезные дополнения. Положение отдельных элементов регулируется. Недостаток в том, что занимает много места, к тому же конструкция не является складной, что затрудняет хранение и транспортировку.

Зато установить можно в любом месте, независимо от материала изготовления поверхностей. Подходит также для занятий на улице.

Как выбрать

Выбирая спортивный снаряд, необходимо учитывать несколько важных факторов, которые повлияют на выбор конструкции:

• Прежде всего, следует определиться, где вы собираетесь заниматься – дома или на улице. Последний вариант больше подходит для людей, которые используют снаряд в качестве развлечения, так как зимой на морозе большого количества упражнений на перекладине не выполнишь. Спортсменам, которые тренируются регулярно, больше подойдет конструкция, устанавливаемая в помещении.
• Не стоит забывать про вид турника и его высоту. Так, высоким атлетам вряд ли подойдет конструкция, устанавливаемая в дверном проеме, так как для полноценного подтягивания им придется поджимать ноги, что нарушит технику выполнения упражнения. Людям невысокого роста не подойдут потолочные турники, особенно в помещениях с высокими потолками. Оптимальным вариантом являются все же напольные или настенные приспособления, позволяющие регулировать высоту перекладин.
• Размер снаряда особенно важен при выборе межстенной конструкции. Перед покупкой необходимо измерить размер дверного проема (или расстояние между стен).
• Самыми качественными и надежными являются перекладины, полностью изготовленные из стали. Они не должен быть сварным. Конечно, швы, как правило, неплохо держат нагрузку, но при превышении допустимого значения они могут просто рассыпаться. Различные сплавы в качестве материала изготовления также не подойдут. Неплохо себя ведет дерево, к тому же оно приятно на ощупь. Но древесина должна быть из твердых пород и иметь специальную пропитку, повышающую прочность, а этом негативно сказывается на экологических свойствах.
• При выборе напольного приспособления обратите внимание на устойчивость, которую обеспечивают прочные опоры и вес турника.
• Выбирая межстенный, настенный или потолочный тренажер учитывайте и материал поверхностей. Если у вас дома натяжные потолки и тонкие деревянные или гипсокартонные стены, единственный вариант, который вам подойдет – напольный.
• Важно учитывать и пространство в помещении. Если вы оборудуете небольшой тренажерный зал, то можно остановиться на мультифункциональной и прочной напольной конструкции. Если турник планируется применять в небольшой квартире, то здесь подойдут потолочный или снаряд, в дверной проем. При возможности занять хотя бы полтора квадратных метра, то оптимальным вариантом является настенная конструкция, которая позволит существенно расширить диапазон выполняемых упражнений.
• Дополнительными элементами обладают только три вида турников – настенные, потолочные и напольные. Их наличие существенно влияет на стоимость снаряда.

Решение о покупке турника должно быть продуманным и взвешенным. Люди, которые постоянно занимаются, прекрасно знают, какая именно конструкция им нужна. Если решение начать подтягиваться пришло под влиянием момента, то нужно быть уверенным, что через некоторое время не придется приспособление убирать в дальний угол за ненадобностью. На самом деле турник – прекрасный домашний тренажер, который позволит сделать красивым тело, подтянуть фигуру и даже сбросить лишние килограммы.

Гимнастика — один из наиболее популярных видов спорта (спортивная, художественная). Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, гимнастических скамьях, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках.

Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ГИМНАСТИКИ

Различают параллельные (мужские) и разновысокие (женские) брусья. Снаряд представляет собой две деревянных жерди овальной (в сечении) формы, укрепленные на металлической станине: у мужчин — на высоте 1,75м, у женщин — 1,65 и 2,45м. (Высота всех гимнастических снарядов отсчитывается от поверхности расположенных возле них страховочных матов).

Перекладина или турник — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований. Перекладина — штанга из стали, закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи стальных растяжек. Согласно правилам FIG — Международная федерации гимнастики — перекладина должна находиться на высоте 278см и иметь длину 240см. Диаметр перекладины — 2,8см.

Бревно

Бревно гимнастическое, снаряд женской спортивной гимнастики, применяемый для упражнений в равновесии. Бревно — горизонтальный брус длиной 5м и шириной 10см, поставленный на высоте 125см. Брус имеет искусственное покрытие из материала, препятствующего скольжению во время выполнения упражнений. Все края и углы бревна имеют закруглённую форму. Бревно крепится на две не регулируемые опоры с фиксированными амортизаторами.

Конь

Конь — снаряд в спортивной гимнастике. Упражнения на коне входят в программу мужских соревнований, кроме того, конь может использоваться в качестве снаряда для опорного прыжка.

Конь состоит из металлической подставки и вытянутой деревянной или пластиковой основы, обшитой специальным эластичным материалом, предотвращающим скольжение. Для упражнений на коне на снаряд дополнительно устанавливают сверху две ручки. Конструкция коня предусматривает возможность изменять его высоту. Для мужских упражнений на коне снаряд фиксируется на высоте 1,15м; в том случае если конь используется для исполнения опорного прыжка, его высота составляет 1,35м для мужчин и 1,25м для женщин.

Мостик гимнастический (подпружиненный, приставной)

Мостик гимнастический предназначен для выполнения опорных прыжков. Устанавливается на ровной площадке в закрытых помещениях. Изготовлен из многослойной фанеры толщиной 15мм. Платформа мостика имеет прочное покрытие, состоящее из эластичной набивки и декоративного материала, препятствующего скольжению ног во время выполнения прыжков. Для повышения упругости мостика между платформой и его опорами установлены две пружины из высококачественной стали.

Кольца гимнастические — подвижный снаряд, представляющий собой два кольца из недеформируемого материала, подвешенные на высоте на специальных тросах.

В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по упражнениям на кольцах среди мужчин.

Согласно правилам ФИС — Федерации гимнастики — точка подвеса колец должна располагаться на высоте 5,75 метров над уровнем пола, сами кольца — на высоте 2,75 метров. В спокойном состоянии расстояние между кольцами — 50 см, их внутренний диаметр 18 см.

Гимнастический ковер

Ковёр гимнастический используется для тренировки и проведения соревнований по спортивной гимнастике (вольным упражнениям), акробатике и другим видам спорта. Может использоваться как со специальным помостом (низким подиумом) на упругих элементах, так и без него.

Помост собирается из фанерных секций с амортизирующими элементами, откосами и покрытия с разметкой. Покрытие состоит из листов пенополиэтилена и верхнего слоя — специального ковролина с разметкой.

Компания «АКОТЭК» обеспечивает поставку и монтаж оборудования для гимнастики как отечественного, так и зарубежного производства: Schelde , Polsport и др.

Оборудование для спортивных залов сертифицировано, поставка и монтаж осуществляется в любом регионе РФ. За подробностями и вопросам наличия товаров обращайтесь к нашим специалистам.

Продажа спортивного оборудования для зала осуществляется опытными консультантами, которые помогут подобрать оборудование с оптимальным соотношением цены и качества, учитывая индивидуальные запросы и цели заказчика.

Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

Виды турников, которые можно сделать своими руками

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

1. По месту установки — в помещении или на улице.
2. По функциональности — это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

• Настенные — крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
• Настенные — над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
• Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией — такое изделие более надежно держится на стене.
• Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех — в изготовлении оно сложнее. Еще один минус — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — в простоте установки и быстром демонтаже.
• Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
• Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
• Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
• Потолочные. Крепятся к потолку.

Если турник нужно соорудить для улицы — доступны такие варианты:

1. Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
2. П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

• Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
• Добавив брусья.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

1. Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей — не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник — будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
2. Расходы по времени. В зависимости от модели — на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
3. Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

• 1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
• 1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
• 4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

• Сварочный аппарат.
• Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
• Напильник (для обработки металла после резки).
• Маркер и линейка.
• Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
• Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон — на него турник крепить нельзя.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
2. 2.5 — фиксированный коэффициент.
3. 130 — минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округляем вверх до 4 — столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки — до 6.

Все показатели вверху — среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

• Не менее 120 мм — для бетона.
• Не менее 150 мм — для кирпича.
• Не менее 180 мм — для бруса из прочных пород дерева.
• Не менее 220 мм — для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

1. Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
2. Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной — по ширине дверного добора.
3. 2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см — для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

• Выбирается высота установки перекладины.
• На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические — их приваривают к пластинам. Если деревянные — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
• Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
• Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет — как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
• Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые — ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые — после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

2 варианта для улицы

Для улицы есть 2 простых варианта:

• Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
• Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описывалось выше. Если расстояние между деревьями более 1.7-2 метров — желательно добавить к перекладине 2 косых трубы к дереву (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапываются (в идеале — с бетонным основанием) 2 квадратные трубы размером около 7×7-10×10 см. Расстояние между опорными трубами — около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

Примерные чертежи с размерами:

Для создания понадобится:

• Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно загнуть крайние 15-20 см под небольшим углом к полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками — около 18-25 см) перпендикулярно перекладине — для разного хвата.
• 2 металлические пластины или уголка, 35×5 см.
• 4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной можно использовать трубу прямоугольного сечения такой же длины.

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины — чтобы из них получился прямоугольник. В длинных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной — для шведской стенки

Если в помещении есть шведская стенка — можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

За основу можно взять конструкцию с чертежа выше, немного ее изменив. Пластины берутся большей длины (около 50-60 см), загибаются. Загнутый участок должен полностью «обхватывать» перекладину шведской стенки, с запасом как минимум в несколько сантиметров.

Источник: ingener-pto.ru

ПЕРЕКЛАДИНА

перекладина 1. ж. Брус, доска и т.п., укрепленные поперек чего-л. или между чем-л. 2. ж. Гимнастический снаряд в виде круглого стального бруска, укрепленного в горизонтальном положении на двух параллельных шестах.

перекладина
ж.
1. cross-beam, cross-piece; (ко‘зел) transom
2. спорт. horizontal bar

перекладина балка, брус; поперечина, карниз, жердочка, кичка, переклад, нарва, трапеция, штанга, насест, турник, спортинвентарь, трапецея Словарь русских синонимов. перекладина 1. поперечина 2. см. турник Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.З. Е. Александрова.2011. перекладина сущ. 1. • поперечина брус, закрепленный поперек чего-либо) 2. • турник Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 — Информатик.2012. перекладина сущ., кол-во синонимов: 21 • грядочка (2) • жердочка (10) • карниз (12) • кичка (7) • мостки (16) • наклестка (2) • нарва (4) • насест (8) • переводина (4) • переклад (5) • перекладина-растяжка (1) • перекладинка (1) • перекосина (3) • поперечина (6) • рель (1) • решетина (3) • спортинвентарь (14) • трапецея (2) • трапеция (3) • турник (3) • штанга (10) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: жердочка, карниз, кичка, мостки, нарва, насест, переклад, перекладина-растяжка, перекосина, поперечина, рель, спортинвентарь, трапецея, трапеция, турник, штанга

ЖЕРДИ́НА (довгий, тонкий, без гілок відрізок дерева), КЛЮЧИ́НА, ЖЕРДЬ розм.; ВОРИ́НА (перев. для огорожі). Жердина була довга, ледве пробивався з нею (Віктор) поміж кущами й вільхами (М. Томчаній); Парубки ключин чотири вирубають (Ганна Барвінок); — Здоров, Степане! Що ти робиш, що по понад річку з жердю ходиш (І.

Франко); За хатою, затиснутий лісом, розрісся, огороджений воринами, молодий садок (М. Стельмах). — Пор. ти́чка, 1. па́лиця, перекла́дина.

ПЕРЕКЛА́ДИНА (горизонтально підвішена, закріплена дошка, жердина тощо), ПОПЕРЕ́ЧКА, ПОПЕРЕ́ЧИНА, ПЕРЕКЛА́ДКА, ПОПЕРЕ́ЧНИК рідше, ПЕРЕ́ЧКА рідше; БА́НТИНА, БА́НТА (перев. між кроквами); ОБНІ́ЖОК (стола, стільця); ПЕРЕХРЕСТЯ, ПЕРЕБО́ЇНА діал. (у хресті). Серед його (куреня) стояли дві чорні задимлені сохи з розсішками з бантиною зверху.

На цій перекладині висіли казани (І. Нечуй-Левицький); Тимофій уміло починає витесувати.. ніжки і поперечку для кроковки, якою завтра буде наміряти землю (М. Стельмах); Зверху, впоперек верхньої діжки без дна, було приладнано поперечину з перекинутим через неї мотузком (З. Тулуб); Василь.. мазнув крейдою пальці і раптом опинився на турніку.

Ще мить, і він сковзнув головою вниз, лише ногами тримаючись за перекладку (О. Донченко); Перечка у стільці (Словник Б. Грінченка); Оголені крокви, сухі бантини бралися вогнем, аж іскри сипались (Л. Юхвід); Воробці прилітали до хреста, сідали на поперечній перебоїні (Словник Б. Грінченка). — Пор. жерди́на, ти́чка, 1. щабе́ль.

ТИ́ЧКА (довга палиця, жердина, яку використовують для підтримування високих рослин, підпирання гілок, у геодезії тощо), ТИЧИ́НА, ЩО́ГЛА розм., ТИ́КА діал.; ВІ́ХА (палиця, якою позначають дорогу, межу тощо). На тичках виноград висить, Густесенько, аж тички нахиляє (Л. Глібов); Отут, бувало, із-за тину Вилась квасоля по тичині (Т.

Шевченко); Ще недавно по три корчми Стояло на милі І щоглами одзначались Високі могили (П. Куліш); Ой поїхав мій миленький по тики, по тики (пісня); — Хтось центральну віху на шість метрів убік відніс (І. Ле). — Пор. жерди́на, перекла́дина.

ЩАБЕ́ЛЬ (поперечний брусок, планка в драбині, шведській стінці), ЩАБЛИ́НА. Бодор переступив на драбину й пішов униз, ступаючи з щабля на щабель (М. Томчаній); Ніна.. підійшла до шведської стінки, повисла на високому щаблі (В. Собко). — Пор. перекла́дина.

Наделка Надел Лира Липка Липа Линк Линда Лина Ликер Лик Лиеп Лидер Лидар Лида Лиана Лерка Лерина Лера Лепра Лепка Ленка Лена Лен Лекп Лек Леер Ледник Леди Ледерин Лед Лдпр Ларин Ларек Лара Лапник Лапка Лапина Лапенка Лапа Ланка Ланда Лана Лакание Лак Ладка Ладан Лада Лад Крип Крин Креп Крен Крапление Крапина Крап Кран Краина Кпереди Кнр Кндр Клир Клипер Клип Клин Клер Клепание Клен Кларина Кларен Клара Клапан Клан Клад Кира Кипр Кипер Кипа Кина Кил Киднепер Керн Кеплер Кепи Кенар Кен Кедр Кед Кеа Карп Карла Карл Карина Карен Карел Каре Кардинал Кардан Карда Кара Капрал Капер Капание Кап Канди Кандела Канд Канапе Канал Кан Калин Кали Каление Каледин Кале Каландр Калан Кал Каир Каин Кадр Ирландка Ирка Иранка Иран Ирак Инк Индр Инд Икра Икар Иена Идеал Ида Ерник Ерик Ера Ение Елкин Елка Елена Еле Елдак Еда Дрен Дрек Драп Дранка Драник Драка Драение Днк Днепр Длина Дирак Динка Динар Дин Дилер Дилен Диен Диана Дерн Дерен Дер Деп Дение Денек Денара Ден Дели Делание Декан Декалин Дек Дарина Дари Дарение Дар Данил Дан Далее Дакрил Дакар Дак Арник Арлекин Аркан Аркад Арка Арк Арин Арида Ариан Аренда Арен Арек Ареал Арден Арапник Арап Арак Апк Апилак Анри Анкер Анк Аник Анид Андре Анда Алкин Алкен Алкание Алкандр Алкан Алкадиен Алин Алик Надир Аленка Надпил Надпилка Накал Ален Накид Наклад Наклеп Накр Накрап Алдар Алдан Алан Нал Нападки Наперед Акрил Акрид Нард Нардеп Аклина Акие Нарк Акарин Акан Аида Адлер Аден Ада Недра Адалин Адриан Аил Аир Акад Аки Нед Акр Нардек

Источник: slovaronline.com

Уличный турник своими руками

Чтобы установить турник своими руками, необходимо подготовить чертеж, содержащий рисунок и размеры отдельных элементов конструкции. Наличие турника обеспечивает постоянный доступ к занятиям спортом на своем дачном участке. Такие конструкции отличаются по габаритам. При выборе подходящего сооружения стоит ориентироваться на размеры приусадебной территории и личные потребности.

Для чего нужен турник на даче?

Стандартный турник является спортивным снарядом, который может иметь различное количество перекладин. Он может дополнятся вспомогательными конструкциями, такими как: лестница, брусья и т.п. Конструкция, включающая в себя, несколько перекладин является цельной. Это означает, что все они объединены между собой стойками. Перекладины принято располагать на разных уровнях.

Обратите внимание! При выборе высоты стоек рекомендуется ориентироваться на рост членов семьи. Многоуровневый турник – лучшее решение для семьи, в которой есть дети. В таком случае самая низкая перекладина будет предназначаться для ребенка.

Лестница, являющаяся дополнительным элементом конструкции, может располагаться как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскости. При желании можно сделать не только брусья, но и установить другие дополнения для занятий спортом. Например, если в семье есть дети, то тогда турник можно дополнить канатом, баскетбольным кольцом или небольшой боксерской грушей.

Уличный спортивный комплекс

Наличие турника во дворе имеет множество преимуществ. Основным из них является доступность сооружения, которое располагается в непосредственной близости от частного дома или дачи. Наличие турника способствует поддержанию хорошей физической формы. Упражнения на турнике помогают снять усталость и напряжение, улучшить общее физическое состояние и здоровье.

Для ребенка наличие этого спортивного снаряда также является плюсом. Занятие на турнике позволяют подкорректировать осанку и укрепить кости позвоночника.

Подготовка к установке турника

Подготовительный этап включает в себя несколько мероприятий. Для начала стоит определиться с местом установки турника. Чтобы правильно подобрать место, необходимо взять во внимание следующие факторы:

• площадь участка;
• расположение хозяйственных сооружений;
• габариты спортивной конструкции.

Важно! Конструкция должна быть установлена на ровную поверхность. Турник, используемый для занятий спортом, принято располагать вдали от стен, ограждений и столбов. Это необходимо для того, чтобы обеспечить свободу во время занятий спортом.

Специалисты рекомендуют повысить безопасность во время тренировок. Особенно, это важно в том случае, если турник будут использовать дети. Для безопасности потребуется выполнить под турником подложку из песка или же разместить специальную подложку из эластичного материала.

Турник лучше всего установить на даче в тени деревьев. В летний период это решение обезопасит людей от палящего солнца. На этапе подготовки необходимо также составить чертеж. Не обязательно делать это самостоятельно, так как в интернете достаточно схем, на которых изображены самые разнообразные конструкции на любой вкус. Также стоит подготовить необходимые материалы и инструменты.

Инструменты и материалы

Первый вопрос, который возникает при выборе материалов – что лучше дерево или металл? Опытные матера рекомендуют использовать металлические детали, так как они отличаются более высокой прочностью и устойчивы к износу. Минусом металлического спортивного сооружения является высокая стоимость. Рассмотрим, какие материалы необходимо приобрести перед тем, как приступить к установке стандартного турника:

Для укрепления вертикальных стоек турника потребуется выполнить бетонный раствор. Он изготавливается из следующих составляющих: щебень, песок, цемент. Для такой работы подойдет цемент марки M200. Также стоит заранее приобрести битумную мастику.

Важно! Расчет пропорций бетонного раствора проще всего реализовать, воспользовавшись специальным онлайн-калькулятором.

Перед началом сборки спортивного снаряда, стоит обратить внимание на фото готовых турников. Это позволит оценить преимущества той или иной конструкции, а также подобрать необходимое решение. После закупки всех необходимых материалов нужно подготовить следующий инструментарий:

• УШМ (болгарка);
• сварочный агрегат;
• электродрель, оснащенная коронкой на 31 мм;
• измерительная рулетка;
• уровень;
• молоток;
• мел;
• наждачная бумага (для затирки швов).

Кроме этого, для замешивания раствора понадобится металлическое ведро и лопата. Чтобы покрасить готовую конструкцию, нужно приобрести кисточку. На этом подготовка к установке турника заканчивается и можно приступить к основной работе.

Пошаговый алгоритм установки

Сборка турника, который будет располагаться на улице, включает в себя несколько последовательных этапов. Их точное соблюдение является залогом эффективного результата. Первое, что нужно сделать при сборке данного спортивного снаряда – выкопать ямы под вертикальные опорные трубы.

Для металлических стоек достаточная глубина составляет 60 см. Дистанция между ними должна быть не менее 1 м и не более 2 м. На дно каждого углубления необходимо насыпать 10 см песка, после чего утрамбовать данный слой.

Следующий этап – фиксация металлической перекладины к стойкам. Эта работа выполняется с помощью сварки. Во время сварочных работ необходимо выполнить ровный шов, который впоследствии обрабатывается наждачной бумагой. Далее, с помощью грунтовки, которая предохраняет металл от коррозии, обрабатываются нижние части стоек.

Сборка турника своими руками на улице выполняется в соответствии с чертежом и размерами, которые в нем указываются. Вертикальные металлические опоры устанавливаются в углубления и заливаются раствором. Во время заливки очень важно проконтролировать расположение стоек. Выравниваются они с помощью строительного уровня. Для сохранения устойчивости вертикальные опоры подпирают специальными деревянными кольями.

Турник из дерева

После застывания цемента турник готов к использованию. Чаще всего конструкции такого типа дополняются брусьями, которые очень просто организовать с помощью сварочного оборудования.

Сделать уличный турник для занятий спортом и брусья своими руками может любой желающий человек, не обладающий строительными знаниями и умениями. Однако необходимо провести грамотную подготовку и выбрать соответствующий вариант конструкции для сборки, подходящий под конкретные условия.

Источник: nedvigdom.ru

Как сделать турник на улице своими руками

Занятия спортом сейчас в моде, но посещать тренажёрный зал может не каждый. Бюджетной альтернативой спортивных клубов являются уличные площадки, оснащённые различными снарядами. Преимущество ещё и в том, что можно соорудить турник на улице своими руками. Сделать это легко и просто, особенно если следовать подробной инструкции.

Общая информация о турнике

Турник — спортивное сооружение, состоящее из горизонтальной перекладины, прикреплённой к вертикальным стойкам. Перекладина, на которой можно висеть и выполнять различные упражнения, обычно располагается выше роста человека, в противном случае полноценно тренироваться на этом снаряде не получится. Турник можно устанавливать в квартире, на улице. Этот тренажёр — обязательный элемент спортивных комплексов.

Несмотря на элементарную конструкцию, на турнике можно выполнять много полезных упражнений.

Два турника соединены шведской стенкой, что позволяет разнообразить выполняемые упражнения

Виды турников

Турник может иметь как одну, так и несколько перекладин, прикреплённых к стойкам на одинаковой или на разной высоте, что делает его настоящей находкой для простейших тренировок всей семьи. Взрослым и детям будет удобно физически развиваться и совершенствоваться на турнике, построенном с учётом их роста.

Разноуровневый турник позволяет тренироваться всем членам семьи

Многоуровневая конструкция — это не единственная разновидность турника. Спортивное сооружение может оснащаться дополнительно брусьями, гимнастическими кольцами, лестницами, канатом. В этом случае речь идёт о турнике как о составляющей части целого физкультурного комплекса.

Турники можно ставить в квартирах. Для этого не требуется много свободного пространства. Перекладина может быть установлена в дверной проём или на стене. Такой простейший тренажёр поможет взрослым сохранять физическую форму, подкачивать мышцы рук, груди, спины и пресса, а детям — познавать азы спортивного преодоления, учиться здоровому образу жизни.

Уличный турник не занимает много места. Главное, чтобы это спортивное устройство было правильно и безопасно установлено.

Турник-брусья многофункционален и интересен для мужчин и женщин любого возраста

Отдельно нужно сказать о популярной модели — турник-брусья. Такое сооружение с ручками способно сочетать в себе сразу несколько спортивных снарядов:

• традиционный турник;
• брусья;
• снаряд для тренировки пресса;
• шведскую стенку.

Турник можно купить в специализированных магазинах, а можно соорудить своими руками, значительно сэкономив при этом финансы.

Польза снаряда

Турник сможет стать настоящим помощником для укрепления мышц, причём это касается лиц как мужского, так и женского пола. Поставив такой простой тренажёр на территории загородного участка или во дворе многоквартирного дома, вы тоже сможете реально ощутить пользу, которую приносит это сооружение.

Вот какие задачи поможет решить турник, установленный на улице:

1. Расслабление и вытягивание позвоночного столба. Обычное висение на перекладине в спокойном состоянии поможет избавиться от перенапряжения мышц спины, растянуть позвонки после длительного сидения за рабочим столом или домашним компьютером.
2. Корректировка осанки. Особенно это актуально для детей и подростков, не слишком дружащих с физкультурой и увлечённых компьютером. Упражнения на турнике помогут укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и за счёт этого улучшить внешний вид.
3. Приобщение к здоровому образу жизни. В любом возрасте полезно выполнять несложный комплекс физических упражнений, благодаря чему можно стать сильным и красивым. А также дети, увлечённые занятиями на турнике, будут «изъяты» из неблагополучных компаний, отучены от праздных шатаний и безделья.
4. Длительное нахождение на свежем воздухе. Приучив себя к тренировкам на турнике, вы будете в любую погоду выходить из дома и, делая спортивные упражнения, дышать полезным озоном (особенно это касается загородных участков).

Возможно использование турника не по назначению. Его нередко применяют как крепкую перекладину для выбивания ковров, сушки одеял и подушек. Оригинально и креативно будет выглядеть праздничная растяжка или воздушные шарики, укреплённые на турнике в честь дня рождения ваших домочадцев.

Для детей турник может стать средством, помогающим избавиться от лишней энергии

Подготовка к установке турника во дворе

Установка уличного турника — серьёзная затея, к которой стоит подойти основательно. Для начала необходимо иметь чёткое представление о задачах, возлагаемых на будущее сооружение, о размерах и месте его установки.

Выбор места

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, нужно подобрать подходящее место для установки снаряда. Делать это нужно исходя из выбранной конструкции (обычный турник, турник + брусья, спортивный комплекс).

Конечно, не стоит выносить спортивное устройство «к парадному подъезду», лучше, если турник будет установлен вдали от посторонних глаз. Этот вариант особо актуален для тех, кто находится не в лучшей спортивной форме. Выполняя упражнения на турнике вдали от посторонних глаз, вы не будете комплексовать по поводу своего внешнего вида и неумелых движений.

Спортивный комплекс с турником лучше расположить вдали от посторонних глаз

Если есть такая возможность, то спортивную конструкцию нужно расположить подальше от прямых солнечных лучей, лучше в тени больших раскидистых деревьев. Тогда вы сможете уберечь себя от солнечного или теплового удара при занятиях в жаркое время года.

Ни в коем случае не выбирайте для установки турника неровную поверхность, поскольку и само строительство, и последующие занятия будут усложнены таким неблагоприятным ландшафтом. Оптимальным для безопасных и эффективных тренировок считается монтаж турника на газонной поверхности или специальном резиновом покрытии.

Чертёж строительства уличного турника на даче: размеры

Чтобы построить турник на даче своими руками, определить и приготовить нужное количество материалов, необходимо заранее определиться с размерами. Параметры могут отличаться в зависимости от того, для взрослых или детей он предназначен. Согласитесь, что ребёнок, взобравшийся на высокий турник, будет очень сильно рисковать своим здоровьем, он может сорваться и получить травму.

И простое действие — ухватиться руками за перекладину — станет для него настоящей проблемой. Без помощи взрослого, друга или дополнительных приспособлений не обойтись. Поэтому высота вертикальных стоек должна быть такой, чтобы человек любого возраста смог спокойно дотянуться до перекладины.

Высота вертикальных стоек детского турника должна быть такой, чтобымалыши могли дотянуться до перекладиныбез помощи взрослых

Для взбирания на снаряд можно сделать специальную подножку, её, как правило, располагают на вертикальной опоре на высоте 40 см от основания.

Взрослые могут сделать турник повыше, тогда придётся подпрыгнуть, чтобы удержаться на перекладине. Для человека ростом 170–180 см подойдёт снаряд высотой 2 м.

Ширина горизонтальной планки также должна варьироваться в зависимости от возраста:

• для детей — до 1 м;
• для взрослых — 1,3–1,5 м.

Такие размеры позволяют выполнять упражнения на турнике без ограничений. Занимающийся не будет наталкиваться на вертикальные опоры.

Диаметр перекладины для детских рук — 25 мм, в подростковом и более старшем возрасте подойдёт турник с горизонтальной трубой в 35 мм.

Нагрузка, которую должен выдерживать этот спортивный снаряд, может доходить до 300 кг.

Чтобы построить уличный турник своими руками, чертежи просто необходимы.

Вот так может выглядеть чертёж будущего спортивного снаряда

Из чего сделать турник: из бруса или трубы

Перед тем как сделать турник во дворе, необходимо выбрать качественный материал для сооружения турника, ведь именно это гарантирует долговечность и надёжность изделия.

В качестве перекладины лучше всего взять стальную трубу диаметром 0,25–0,35 см (в зависимости от того, кому будет служить этот спортивный снаряд — ребёнку или взрослому). Количество таких труб зависит от того, сколько перекладин будет в конструкции этого турника (одна, две, три и т. д.). Материал должен быть жёстким, отшлифованным — всё это убережёт от травм, сделает занятия приятными и безопасными.

Вертикальные стойки можно сделать как металлическими, так и деревянными. Использование металла потребует наличия сварочного аппарата и умения с ним работать. Две стальные трубы (диаметр 100 мм) потребуются для того, чтобы сделать простейшую конструкцию. Сварку нужно выполнять особо тщательно, чтобы во время нагрузок турник не стал причиной травмы.

Если нет подходящих металлических стоек, то можно вертикальные опоры сделать из деревянного бруса с сечением в 100–120 мм. В этом случае перекладина крепится или металлическими скобами, или саморезами.

Уличный турник вполне можно соорудить, используя в качестве опор деревья, растущие рядом. Скобы или металлические пластины, удерживающие горизонтальную планку, крепятся к дереву саморезами или гвоздями.

Использование металла увеличит сроки эксплуатации турника, в то время, как сооружение из дерева прослужит меньше. Допустимо комбинирование разных материалов.

Замечательный спортивный комплекс, построенный с использованием дерева и металла, практически не требует финансовых затрат

Расчёт материалов и подготовка инструментов

Перед тем как приступить к сооружению турника своими руками, рассчитайте количество материалов и приготовьте все необходимые инструменты.

Материалы приобретаются в зависимости от выбранной конструкции. Для самого простого сооружения в виде буквы «П» потребуются:

• 2 металлические трубы длиной не менее 2,7 м, диаметром 100–120 мм;
• 1 стальная труба длиной 1,5 м и диаметром 35 мм.

Этот расчёт подходит для снаряда, предназначенного для взрослого человека. На 60–70 см трубы углубляют в землю, примерно 2 м оставляют для вертикальных стоек.

Кроме труб понадобится небольшая банка антикоррозионной грунтовки и краска для наружных работ.

Для укрепления опор нужно приобрести бетонную смесь или приготовить её самим (смешать цемент и воду в пропорции 1:3). Заранее этого делать не стоит, поскольку раствор затвердеет, и вы не сможете его использовать в работе.

Нужно подготовить и необходимый набор инструментов:

• аппарат для сварки (для турника из металла);
• болгарка;
• дрель электрическая;
• ручной бур или лопата;
• пила (для применения деревянных стоек);
• рулетка;
• ёмкость для раствора;
• гвозди, саморезы для крепежа;
• кисти, чтобы покрасить трубы.

Пошаговая инструкция изготовления турника на улице

Когда всё необходимое приготовлено и куплено, можно начинать процесс сооружения турника.

Установка вертикальных стоек

Для вертикальных стоек нужно выкопать ямки.

При помощи ручного бура делаем углубления необходимых размеров

Отверстия для вертикальных стоек можно выкопать при помощи обычной лопаты или ручного бура. Глубина ямок составляет 60–70 см для металлического турника, 100–120 см — для деревянных опор. Выкапываются они на расстоянии ширины турника (1–1,5 м).

На дно каждой ямки нужно насыпать песчаный слой в 10–15 см и утрамбовывать его.

Монтаж горизонтальной перекладины

Горизонтальную перекладину нужно приварить к вертикальным опорам.

Сварка перекладины и металлических стоек — самое надёжное крепление

Этот шаг нужно сделать до бетонирования ям стоек, потому что на верхней части опорных металлических столбов работать сваркой неудобно, да и небезопасно.

Проводить сварку нужно тщательно, без пропусков, поскольку от этого зависит надёжность крепления турника, а значит, и ваша безопасность.

На этом этапе можно ещё обработать нижнюю часть стоек антикоррозионной грунтовкой или другими подходящими средствами.

Установка вертикальных опор

Вертикальные опоры нужно в ямки и залить бетоном. Раствор можно купить в магазине или приготовить самим из сухого цемента и воды (в соотношении 1:3).

Заливка бетоном поможет укрепить и выровнять вертикальные опоры

При бетонировании опорных столбов следует проверить вертикальность их расположения, используя для этого отвес. Чтобы стойки сохранили своё положение и не «поплыли», можно подпереть их деревянными кольями.

Финишные работы

На этом этапе необходимо подсыпать слой песка или гравия около опорных столбов и между ними, выравнивая и укрепляя это место. Это поможет избежать скапливания воды после дождей или таяния снега.

Ровная площадка — идеальное место для спортивного комплекса с турником

Если вы не используете сварочный аппарат, то можно сначала залить бетоном ямки с помещёнными вертикальными стойками, а потом прикрепить перекладину. Крепить горизонтальную трубу следует только после полного застывания бетонной смеси.

Болты, саморезы, металлические пластины помогут зафиксировать перекладину на вертикальных опорах. Для крепления к деревянным стойкам применяются метизы (сверху или сбоку).

В конце турник можно раскрасить по желанию.

Видео: подробные инструкции по возведению уличного турника своими руками

Как сделать метровый детский турник своими руками

Это устройство для детей лучше всего делать в комплексе с другими полезными для здоровья тренажёрами: шведской стенкой, канатом, качелями. В этом случае упражнения на турнике ребёнок не будет воспринимать как что-то скучное и неинтересное, занятия на перекладине будут также органичны как катание на качелях, лазание по лесенке вверх и вниз.

Особое внимание при сооружении турника нужно уделять прочности креплений, ведь это залог здоровья и безопасности детей, осваивающих этот спортивный снаряд.

Для облегчения залезания на перекладину в детском варианте турника обязательно стоит предусмотреть специальную ступеньку — для помощи малышам, которые не могут запрыгнуть на турник. Можно с этой целью воспользоваться деревянной площадкой, которая приставляется к турнику.

Деревянная подставка поможет людям маленького роста и детям взбираться на турник

Советы по отделке

1. Турник — спортивное сооружение, предназначенное для эксплуатации не один год. Для продления его срока службы необходимо обработать все его части антикоррозионными средствами, особенно «подземные» элементы.
2. Перекладина не должна быть шершавой, иначе проблем с ладонями не избежать, поэтому горизонтальную трубу нужно хорошо отшлифовать и натереть воском (также можно использовать специальные средства для устранения скольжения). В спортивных магазинах продаются лямки, накладки, крюки для выполнения упражнений на турнике — они помогут вам заниматься комфортно, удобно и без мозолей.
3. Красить или оставить в первозданном виде турник — решать вам. Естественно, что красивый внешний вид спортивного сооружения будет гармонично вписываться в дизайн вашего участка. Кстати, доверить работу по декорированию можно детям, которые будут непосредственными пользователями турника. В данном случае уместными будут яркие краски, привлекающие внимание ребятишек.

Яркая окраска спортивных сооружений делает их привлекательными

Турник на улице поможет взрослым и детям оставаться в замечательной физической форме. Этот несложный спортивный снаряд можно соорудить самостоятельно. Турник способен помочь в формировании атлетической фигуры, добавить здоровья и позитивного настроения.

Источник: grounde.ru