Премиальный проект «Клубный город на реке Primavera» Квартал «Vivaldi» стал финалистом 14-й московской премии Urban Awards 2022 в номинации «Лучший проект комплексного освоения территорий Москвы». Финальное заседание жюри премии состоится в конце октября, а победителей объявят на торжественной церемонии награждения 24 ноября.
Завершился онлайн-этап голосования комитетов жюри, в рамках которого эксперты рынка рассмотрели 83 объекта. Жилые проекты оценивали по ста параметрам, а каждый выставленный балл дополнительно обосновывался. Итоговый шорт-лист финалистов утверждали независимые консультанты премии из компании «Технологии доверия». Впереди у финалистов очный этап голосования, на котором участники презентуют проекты перед членами жюри. По итогам этапа будут определены победители московской премии Urban Awards 2022.
«Клубный город на реке Primavera» объединяет четыре квартала. Проект находится в экологически чистом районе Покровское-Стрешнево на берегу Москвы-реки. Общая площадь застройки, включая жилые и инфраструктурные объекты, — свыше полумиллиона квадратных метров.
Индексация и ее настройки в ЛСР. Приказ Минстроя 421/пр. Часть 1: Нормативная составляющая.
Объем жилой застройки составит более 280 тыс. кв. м, при этом ее плотность в Клубном городе вдвое ниже, чем в среднем по Москве.Площадь строящегося квартала Vivaldi — около 105 тыс. кв. метров. В квартале предусмотрены малоэтажные секции с минимальным количеством квартир и 22-этажные корпуса. Всего 722 квартиры.
Специализированный застройщик «Стадион «Спартак» инвестировал в комплексное освоение полуострова Покровское-Стрешнево 80 млрд руб. и планирует инвестировать еще 230 млрд руб. На территории в 160 га девелопер возводит жилые проекты и инфраструктуру. Силами застройщика построен футбольный стадион «Открытие Банк Арена» и жилой проект комфорт-класса «Город на реке Тушино-2018», детский сад «Воробей», благоустроен центральный пешеходный бульвар, построено 7 км дорожной инфраструктуры. Продолжается строительство Теннисного центра международного уровня, духовно-культурного центра, трех детских садов, экопарка Primavera на набережной. В планах застройщика возвести Дворец спорта.
Источник: www.vedomosti.ru
Новости
Мэр Москвы Сергей Собянин и правительство столицы утвердили Адресную инвестиционную программу города на 2023-2025 годы. Об этом сообщила пресс-служба Мэра и Правительства Москвы.
«Правительство Москвы утвердило АИП Москвы (АИП), которая содержит перечень запланированных к строительству и реконструкции объектов, финансируемых из городского бюджета. АИП сохраняет преемственность и приоритеты инвестиционной политики Москвы, определенные в 2011 году. В трехлетний период 2023-2025 годы планируется построить и ввести в эксплуатацию свыше 750 различных городских объектов (с учетом строительства домов по программе реновации)», — сообщеила пресс-служба.
Методика № 421: как теперь нужно применять индексы изменения сметной стоимости? (Инна Митрофанова)
Так, в частности, в 2023-2025 годы планируется ввести 38,9 км линий, 18 станций и два электродепо Московского метрополитена.
«Будет полностью завершено строительство Большой кольцевой линии — самого большого метрокольца в мире, которое станет основой для дальнейшего развития сети метро на ближайшие 50-70 лет. На карте метро появится новая Троицкая линия. Кроме того, будут введены: участок Калининско-Солнцевской линии от «Рассказовки» до аэропорта «Внуково»; участок Люблинско-Дмитровской линии от «Селигерской» до района Северный; участок Сокольнической линии от «Коммунарки» до «Потапово»; станция «Суворовская» Кольцевой линии. Планируется развернуть строительство Рублево-Архангельской и Бирюлевской линий», — отмечается в сообщении.
Также в 2023-2025 годы планируется ввести 216,2 км дорог, 72 искусственных сооружения и 49 пешеходных переходов. До конца 2023 года планируется завершить реализацию масштабного проекта развития улично-дорожной сети — Московского скоростного диаметра, который представляет собой бессветофорную магистраль протяженностью около 75 км. Новая магистраль, сформированная в средней части города, позволит существенно улучшить дорожную обстановку в Москве, а также снизить объемы вредных выбросов в атмосферу от автотранспорта.
В рамках реализации городских жилищных программ, в 2023-2025 годы планируется построить 6 млн кв. м жилья, в том числе 5,4 млн кв. м по программе реновации. В новые дома переедут свыше 155 тыс. жителей расселяемых пятиэтажек. «Наряду со строительством жилья в кварталах реновации будет продолжено возведение необходимой социальной инфраструктуры: школ, детских садов, поликлиник, физкультурно-оздоровительных комплексов. Для новоселов будет создаваться комфортная городская среда, включающая благоустроенные зеленые дворы, парки и зоны отдыха, объекты повседневного спроса в шаговой доступности, удобный общественный транспорт», — подчеркивается в материале.
Помимо этого, в 2023-2025 годы планируется завершить строительство более 130 новых социальных объектов, в том числе: новый кампус МГТУ имени Баумана, 62 здания детских садов и школ, восемь поликлиник, четыре больничных корпуса, одна подстанция скорой медицинской помощи, два объекта социальной поддержки населения, 30 объектов культуры, 27 объектов спорта.
С учетом объектов, строительство которых будет завершено до конца текущего года, будут введены в эксплуатацию: скоропомощные стационарные комплексы на территориях городских больниц, многопрофильный лечебный комплекс детской городской клинической больницы святого Владимира, лечебно-диагностический комплекс Московского клинического научно-практического центра имени Логинова, лечебно-диагностический комплекс инфекционной клинической больницы №1, объекты ММКЦ «Коммунарка», объекты международного медицинского кластера в «Сколково».
Наряду с обычными учебными заведениями, согласно АИП, планируется ввод нескольких больших школ, среди которых: школа на 2,1 тыс. мест с бассейном в Троицке, школа на 1,2 тыс. мест на территории Административно-делового центра в пос. Коммунарка, школа на тысячу мест на ул. Восточная, вл. 4а, здание образовательной организации на 1 тыс.
175 мест (825 школьных и 350 дошкольных мест с бассейном) на пересечении ул. 6-я Радиальная и ул. Дуговая, школа на 1 тыс. 225 мест на Сиреневом бульваре, вл. 4, школа на 1 тыс. 150 мест на ул. Золоторожский Вал, вл.
11, школа на 1 тыс. 100 мест в районе Молжаниновский.
«При этом независимо от размеров каждая новая школа и детский сад будет соответствовать современным стандартам качественной образовательной среды для обучения и воспитания подрастающего поколения», — подчеркнули в пресс-службе.
Спортивная инфраструктура города пополнится 18 ФОК, а также рядом уникальных объектов, среди которых: теннисный центр и спортивно-стрелковый клуб «Лужников», ледовый дворец центра спорта и образования «Самбо-70», спортивный комплекс с крытым катком, бассейном, экстрим-парком и зоной воркаут в Некрасовке.
Кроме того, в 2023-2025 годы будет завершено строительство кластера «Ломоносов» ИНТЦ «Воробьевы Горы» и Национального космического центра. Реализуются мероприятия по развитию территорий промышленных зон «Руднево», ОЭЗ «Технополис «Москва», а также комплексное развитие территории «Южный порт».
Финансирование АИП в 2023-2025 годы запланировано в объеме 2 трлн 239,6 млрд руб., в том числе: 2023 год — 910 млрд руб.; 2024 год — 692,4 млрд руб.; 2025 год — 637,2 млрд руб.
«В частности, в 2023 году средства АИП будут направлены: в развитие единой транспортной системы города (метрополитен, автомобильные дороги, наземный и железнодорожный транспорт) — 533,8 млрд руб.; в строительство социальных объектов — 188,4 млрд руб. (в том числе объекты здравоохранения — 69,3 млрд руб., образования — 71,5 млрд руб., спорта — 18,9 млрд руб., культуры — 9,7 млрд руб., социальной поддержки жителей — 1 млрд руб., жилищного строительства — 18 млрд руб.)», — добавили в пресс-службе.
Источник: icmos.ru
Врачи рассказали, от каких продуктов хочется есть еще сильнее
Часто бывает так, что вроде и пообедаешь, а есть всё равно хочется. И ладно если такая ситуация застала тебя на работе, где не всё, что тебе хочется, найдется под рукой. А вот когда такое происходит дома — пиши пропало. Народная тропа к холодильнику не зарастает, дверки его то и дело хлопают, калории прибавляются, бока растут. Так в чем же дело?
С этим вопросом мы отправились к врачам, и вот что узнали.
Откуда берется чувство голода?
Мы и без специальных знаний в курсе, что голод приходит, когда в наш организм долго не поступает еда. Если копнуть немного глубже, то обнаружится, что чувство голода появляется в результате стимуляции определенных зон в головном мозге, а именно — в гипоталамусе. Вкратце происходит это так: стенки желудка сокращаются, уровень питательных веществ (сахара, липидов и белка) в периферической крови снижается, и два эти фактора начинают стимулировать гипоталамус.
— Центр насыщения также находится в гипоталамусе, поэтому чувство сытости работает по схожему принципу, — говорит врач-гастроэнтеролог Наталья Игнатова. — При наполнении желудка его мышцы расслабляются, через 15–20 минут от начала приема пищи центр насыщения активизируется. Мы уже не чувствуем дикого голода, но истинное насыщение возникает только через полтора-два часа после еды, когда в крови повышается уровень питательных веществ.
Наталья Игнатова — врач-гастроэнтеролог высшей квалификационной категории.
А чтобы наесться, нужно удовлетворить два фактора: физическое и биохимическое наполнение желудка.
Что такое физическое и биохимическое наполнение желудка?
— Физическое наполнение желудка это непосредственное наполнение желудка пищей. На это влияют множество факторов: объем, калорийность и даже температура пищи, — говорит врач-диетолог Ирина Бородина. — Биохимическое наполнение — это еда с белками, жирами и углеводами в составе, которая важна для полноценного рациона.
Ирина Бородина — врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, кандидат наук, терапевт первой категории.
— У белков, жиров и углеводов есть определенная энергетическая ценность, которая измеряется в килокалориях, от латинского calor — «тепло». Это количество теплоты, которое необходимо затратить, чтобы нагреть 1 грамм воды на . Наиболее энергоемкими являются жиры, — добавляет Наталья Игнатова. — Белки, жиры и углеводы выполняют разные функции и для человеческого организма важно присутствие всех нутриентов. Например, белки участвуют в защите от инфекций, в построении и сокращении мышц, в химических реакциях . Жиры поддерживают рост клеток, контролируют холестерин и артериальное давление, дают энергию. Жиры и углеводы являются основными источниками энергии для нашего организма.
Минимальное количество энергии, необходимое организму для нормальной жизнедеятельности в состоянии полного покоя, называют основным обменом. Он зависит от веса, роста, пола и массы тела. Потребность в энергии определяется соотношением мышечной и жировой ткани в организме, поэтому, чем больше мышц, тем выше уровень основного обмена и тем легче удерживать нормальный вес тела.
Для людей, которые контролируют свой вес, врачи также рекомендуют помнить о таких понятиях, как гликемический и инсулиновый индекс.
Что такое гликемический и инсулиновый индекс?
Гликемический индекс показывает, насколько сильно в крови вырастет концентрация сахара после употребления определенного продукта. Инсулиновый индекс — сколько инсулина организм при этом синтезирует.
Если ГИ у продуктов высокий, то они будут повышать уровень анаболических гормонов, дающих быстрое, но короткое насыщение. Затем наступит сильный голод Виталий Калистратов / Городские порталы
— Хотя продукты с низким гликемическим и инсулиновым индексом меньше влияют на колебания уровня глюкозы в крови, исследования не находят связи между ГИ пищи и формированием чувств голода и насыщения, — говорит Ирина Бородина. — Однако есть термин индекс насыщения. Различные продукты имеют свой индекс насыщения. Высоким индексом насыщения обладают бобовые, белковые продукты, крупы, картофель, рыба.
— Здоровому человеку нет необходимости скрупулезно контролировать гликемический индекс потребляемых продуктов, достаточно придерживаться основных правил рационального питания и избегать переедания, — говорит Наталья Игнатова. — Достаточно часто люди переедают из-за отсутствия регулярности в питании: пропускают завтрак, обедают на ходу между делами, к вечеру мысли о еде начинают доминировать над всеми остальными и человек наедается от души за весь день.
У каких продуктов низкий гликемический индекс Виталий Калистратов / Городские порталы
Какие ошибки мы допускаем, когда хотим наесться?
— Испытывая чувство сильного голода, мы легко можем съесть большое количество доступных снеков — сухариков, орешков, шоколада, которые не принесут полноценного насыщения, но количество поглощенных калорий будет значительно выше необходимой нормы, — говорит Наталья Игнатова. — Поэтому так важно есть через определенные промежутки времени, сервировать стол, откладывать гаджеты и выключать телевизор, тратить не менее 20 минут на обед, жевать медленно, ощущать вкус пищи и получать от нее удовольствие, отказаться от сладких газированных напитков и продуктов с избытком соли.
Еще одна ошибка — перекусывать яблоками или любыми другими фруктами, без добавления белка. Фруктоза быстро утоляет чувство голода, но потом резко снижает уровень малонил-КоА (вещества, являющегося важнейшим компонентом клеточного цикла выработки энергии и регулятора энергетического баланса в мозге). Это приводит к повышению аппетита. А глюкоза, наоборот, повышает уровень малонил-КоА и снижает аппетит.
От таких продуктов вы будете чувствовать себя только голоднее Виталий Калистратов / Городские порталы
Как правильно есть?
— В неактивном состоянии желудок имеет размер примерно с кулак. Чтобы вместить пищу, принятую во время обильной трапезы, он расширяется в 40 раз — до объема около двух литров, — говорит Ирина Бородина. — В норме пища проходит путь от желудка до подвздошной кишки за 20 минут, после чего выделяется пептид YY и сигнализирует о сытости. Именно поэтому лучше есть медленно, чтобы дать желудку время сгенерировать сигнал сытости и избавить себя от последствий переедания.
Если пища калорийная, но ее мало, мы, скорее всего, наедимся на короткое время. Даже если это высококачественные жиры. Желудок остался пуст, человек чувствует голод. Конечно, можно себя приучить питаться очень маленькими порциями, но для этого понадобятся время и выдержка.
Чтобы наедаться и не тратить время на постоянные мысли о еде, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
- избегать больших перерывов в приеме пищи;
- избегать строгих ограничений;
- упор на полезные продукты с высоким индексом насыщения (греча с котлетой и овощами, суп, овощная запеканка);
- включать в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой (бобовые, овощи, фрукты );
- съесть объемную водянистую пищу, например овощной суп.
Ну и помните об индексе насыщения. Кроме продуктов, которые мы перечислили, высокий индекс насыщения имеют яйца, какао с корицей или ванилью, чай с молоком и кедровые орехи.
— Существует простое правило тарелки, которое помогает без всякого подсчета каких-либо индексов и взвешивания продуктов соблюдать разумный баланс, поддерживать здоровый вес и получать чувство насыщения при каждом приеме пищи, — напоминает Наталья Игнатова. — Половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки, примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; оставшуюся четверть заполняют гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и так далее.
Оказывается, в том, что нам хочется есть после еды, нет ничего удивительного. Но это можно исправить! Фото: Дарья Селенская / Городские порталы
Если ГИ у продуктов высокий, то они будут повышать уровень анаболических гормонов, дающих быстрое, но короткое насыщение. Затем наступит сильный голод Виталий Калистратов / Городские порталы
У каких продуктов низкий гликемический индекс Виталий Калистратов / Городские порталы
От таких продуктов вы будете чувствовать себя только голоднее Виталий Калистратов / Городские порталы
Источник: www.fontanka.ru