Какие ресурсы нужны для строительства

Аннотация: В лекции изучаются вопросы работы с ресурсами и назначениями в проекте Project. Рассмотрены типы ресурсов проекта и их основные свойства. Показан выбор типа создаваемого ресурса. Подробно рассмотрены возможности установки доступности ресурсов, в том числе, назначение числа единиц и настройки календаря.

Показаны особенности назначения стоимости ресурсов различного типа и выбор порядка начисления затрат. Показаны способы назначения ресурсов задачам проекта. Рассмотрена установка числа единиц ресурса и выбор профиля его загрузки.

Смотреть на youtube || на ИНТУИТ в качестве: низком | среднем | высоком

5. Ресурсы проекта

Составление списка ресурсов

Общие правила описания ресурсов

Эффективное управление ресурсами – одно из главных достоинств Project. Оценка ресурсов плановой операции призвана определить, какие ресурсы (человеческие, оборудование или материальные средства) будут использоваться и в каком количестве, и когда каждый из ресурсов будет доступен для выполнения проектных операций.

Полезные советы, энциклопедия. Все полезные советы с канала Стройхак. Коротко и по делу.

Ресурсы – это исполнители, оборудование и материалы, необходимые для выполнения задач проекта. В Project представлено три типа ресурсов – Трудовой, Материальный, Затратный:

• трудовые ресурсы – это исполнители и оборудование, занятые в проекте;
• материальные ресурсы – материалы, потребляемые при выполнении задач проекта;
• затратные ресурсы – затраты, которые не связаны с использованием трудовых или материальных ресурсов, но должны быть учтены в плане проекта (например, почтовые и транспортные расходы, оплата консультантов и др.).

Тип ресурса определяет принцип учета данного ресурса в плане проекта.

В Project для ресурсов определены свойства: доступность и стоимость. Доступность определяет, когда ресурс может работать над выполнением задач проекта, стоимость – затраты, связанные с использованием данного ресурса в проекте.

Для определения рабочего времени и выходных дней ресурса, может быть создан собственный календарь ресурса.

Планирование ресурсов начинается с определения состава ресурсов.

Количество ресурсов в проекте ограничено, практически, только здравым смыслом. Максимально возможное число – 700 000 ресурсов.

Можно вводить ресурсы по мере их назначения задачам, либо использовать список ресурсов, созданный для данного проекта.

Для работы со списком ресурсов обычно используется представление Лист ресурсов.

Ввод ресурсов

Для ввода ресурсов обычно используется таблица Запись представления Лист ресурсов.

Название ресурса вводится в поле Название ресурса.

По умолчанию любому ресурсу присваивается тип Трудовой. Значение поля Тип необходимо выбрать из раскрывающегося списка.

Тип ресурса определяет принцип учета данного ресурса в плане проекта. Участие в проекте трудовых ресурсов исчисляется во временных единицах, материальных ресурсов – в количественных, поэтому после выбора типа ресурса многие поля таблицы заполняются значениями, принятыми по умолчанию (рис. 5.1).

Для установки параметров ресурса используют различные таблицы представления Лист Ресурсов. Можно также использовать комбинированное представление, при котором в нижней части окна отображается форма сведений о ресурсе. Для этого следует нажать кнопку Подробно (Отобразить сведения о ресурсе) группы Свойства вкладки Ресурс.

Для ввода и/или выбора некоторых параметров ресурса может потребоваться диалоговое окно Сведения о ресурсе, которое отображается кнопкой Сведения группы Свойства вкладки Ресурс или двойным мыши щелчком по строке ресурса.

С помощью окна Сведения о ресурсе параметры можно изменять как для отдельного ресурса, так и для нескольких одновременно выделенных.

Следует обратить внимание, что некоторые параметры ресурсов целесообразно вводить только при их назначении.

Источник: intuit.ru

Виды ресурсов: природные, минеральные, трудовые и другие

Ресурсами называется все то, что используется для достижения каких-либо целей. Их задачей является удовлетворение потребностей субъектов среды.

Классификация по направленности

На сегодняшний день различают следующие виды ресурсов:

1. Трудовые. От них зависит степень качества обслуживания потребностей населения и окружающей среды.
2. Природные. К ним относят и атмосферу, и воду, и даже космос. Кроме того, в природные ресурсы включены всевозможные полезные ископаемые.
3. Финансовые. В состав этого вида ресурсов входят различные кредиты, капитальные вложения и многие другие банковские операции.

Более общими понятиями являются экономические, информационные и производственные ресурсы.

Классификация по типам

Относительно этого критерия принято различать такие виды ресурсов, как и воспроизводимые, и нет. К первому типу относят все накапливаемые и складируемые объекты. К невоспроизводимым причисляют все остальные. В естественной природе аналогом классификации будет исчерпаемость ресурсов. Также к типовому критерию относят такие свойства объекта, как заменимость, степень потребления и происхождение.

Воспроизводимые ресурсы во время работы сохраняют свою форму и могут использоваться для прочих целей (на следующих этапах). В случае долгого простоя их степень полезности утрачивается и впоследствии не компенсируется. Именно поэтому такие ресурсы называются «мощностью». К ним относят людей, механизмы и условия труда (станки, машины).

Невоспроизводимые ресурсы по окончании работы полностью или частично расходуются. При этом не допускается возможность повторного использования. У такого типа ресурсов нет срока давности. Они могут использоваться как в текущий момент времени, так и в далеком будущем.

Главным свойством этого типа ресурсов является постепенный расход запаса, то есть отсутствие способности к накоплению. Такие ресурсы относят к типу «энергия». Примером могут служить предметы труда, топливо, финансы.

Разновидности ресурсов: финансовые

В экономической теории можно выделить две основные группы источника глобального потенциала. К первой относят материальные виды ресурсов, а ко второй – человеческие. На сегодняшний день существует огромное множество различных комбинаций производственных факторов. В материальные ресурсы входят земля и капитал, в человеческие – предпринимательская и трудовая способности. Все эти факторы направлены на производство товаров и обеспечение услуг.

Главными ресурсами мировой экономики считаются именно финансовые. К ним можно отнести и денежные средства, и ценные бумаги, и дебиторские задолженности, и различные вложения, и прочие операции с капиталом. Особенность этих ресурсов в том, что они считаются неисчерпаемыми, то есть не могут быть полностью потреблены или использованы. В свою очередь, многие из них являются накопляемыми.

Создание финансовых ресурсов необходимо для взаимодействия внешней и внутренней среды. Они представляют собой отдельный тип коммуникации людей и организаций.

Разновидности ресурсов: производственные

К этому типу относят не только различные материалы, готовую продукцию и услуги, но и всевозможные вариации работы. Производственные виды ресурсов имеют одну общую особенность – потребляемость. Все плоды деятельности человека и машины могут быть использованы полностью или частично, но в любом случае они пользуются спросом.

Основным аспектом производственных ресурсов является рентабельность. Иными словами, насколько степень затратности будет соответствовать конечному результату (продукция, услуги). По данному критерию ресурсы могут быть прибыльными, умеренными, убыточными.

За успешность производства отвечают умственные и физические способности работников. Обе характеристики объединяют в трудовые ресурсы. Именно они играют важнейшую роль в осуществлении оптимальной производственной деятельности. В свою очередь, этот вид ресурсов ограничивается трудоспособными возрастными критерием.

В России у мужчин он будет включительно от 16 до 59 лет, а у женщин – от 16 до 54. В некоторых странах работать можно уже с 14 лет и выходить на пенсию к 65 годам.

Разновидности ресурсов: природные

Материалы этого типа используются для различных нужд, производства благ. Природные ресурсы – это совокупность предметов и веществ, находящихся на определенной территории планеты. Это и реки, и озера, и моря, и горы, и животные, и растения. Из подвидов выделяют водные, грунтовые и лесные ресурсы.

В земной коре содержится огромное множество полезных веществ, которые необходимы для комфортного проживания человека. Поэтому именно она считается главным источником природных ресурсов. В ней находятся сотни полезных ископаемых, пригодных для прямого использования или переработки. Например, глина, песок, гранит и прочие материалы незаменимы в строительстве.

По происхождению ресурсы бывают органические и нет. К первой группе относят нефть, уголь, газ, химические элементы. Их добывают как на поверхности, так и на высокой глубине. К неорганическим относят горные породы (камень, руду и т. д.).

Стоит отметить, что все полезные ископаемые в конечном счете являются исчерпаемыми, в том числе водные и лесные ресурсы. Из жизненно важных природных продуктов потребления следует выделить солнце и воздух. Они вкупе с водой являются незаменимыми ресурсами для всего живого на планете. Это касается и фауны, и флоры.

Разновидности ресурсов: электронные

К таковым, в первую очередь, относят цифровые данные. По сути, электронные ресурсы представляют собой все виды информации на соответствующих носителях (жесткий или гибкий диск, флэшка и т. д.). Это глобальная база данных, которая состоит из фильмографии, различных сборников, документов, изданий и проч.

Электронный каталог имеет безграничные возможности. Сегодня цифровые ресурсы занимают первое место среди источников информации. К ним относят электронные библиотеки, энциклопедии, книги, журналы и прочие публикации. Документы представлены в цифровом виде, причем формат может быть различным. То же касается и вариативности языков: русский, английский и любые другие.

Среди пользователей электронных ресурсов могут быть как читатели научных публикаций, так и простые обыватели, включая детей. Цифровые данные делятся на категории в зависимости от направленности: экспертные, специализированные, художественные, социальные, политические и т. д.

Плюс электронной информации в том, что ее можно без труда хранить, сортировать, распечатывать, искать.

Разновидности ресурсов: Интернет

Под эту категорию подходят любые точки Глобальной сети, называемые веб-сайтами. Интернет-ресурсы представляют собой набор страниц, которые размещены во всемирной системе Internet. Они могут быть текстовые, графические, мультимедийные. К первому виду относятся различные документы, напечатанные на клавиатуре, ко второму – картинки, презентации и прочее, к третьему – видеоматериалы, музыка и т. п.

В свою очередь, интернет-сайты бывают статичными и динамичными. Первые основаны на среде программирования HTML, а вторые – на специальных скриптах. Каждый подобный интернет-ресурс хранится на выделенном хостингом сервере. Адрес сайта представляет собой его доменное имя в Глобальной сети.

Самым популярным источником интернет-ресурсов является Всемирная паутина, сокращенно – WWW. На втором месте идет FTP-хранилище со встроенной системой пересылок на файлы. Из прочих стоит выделить E-mail и чат.

Разновидности ресурсов: образовательные

К таковым относят учебные материалы (пособия, конспекты, презентации, доклады и проч.). Образовательные ресурсы могут быть печатными и электронными. В современном мире больший приоритет отдается именно цифровым материалам, хотя в учебных заведениях все еще используются полиграфические издания.

Электронные образовательные ресурсы хранятся на всевозможных носителях: от дискеты до Интернет-облака. Они бывают текстового, графического и мультимедийного формата. Доказано, что для обучения и усвоения информации лучше всего подходят аудио- и видеоматериалы, а также различные презентации. С другой стороны, для здоровья человека полезнее будут именно печатные издания.

Источник: www.syl.ru

Какими природными ресурсами богата Россия: карта полезных ископаемых

Современный этап развития мировой экономики и национальных хозяйств отдельных стран характеризуется всевозрастающими масштабами потребления природных ресурсов. Наличие и сочетание богатств природы влияет на размещение населения и хозяйственную деятельность. Для эффективного развития нашей страны и установления приоритетных отраслевых направлений необходимо знать, какими природными ресурсами богата Россия.

Что такое природные ресурсы

Природные ресурсы – это элементы окружающего мира, которые человек может использовать для удовлетворения своих потребностей. Люди всегда эксплуатировали природу для своего существования. Но в древнем мире их возможности были невелики и ограничивались охотой на животных, ловлей рыбы, сбором растений для питания.

Затем появились скотоводство и земледелие. В хозяйственный оборот были вовлечены растения для корма животных, плодородные почвы. Из деревьев люди стали возводить дома, а дрова использовали для разведения костров.

Постепенно человечество перешло к освоению подземных богатств – железной руды, угля, золота. С развитием науки и производства в хозяйственной деятельности используются все новые виды природных ресурсов, расширяются территории.

В составе природных запасов выделяют:

• растительные,
• водные ресурсы,
• земляные,
• минеральные,
• климатические,
• животного мира.

Существуют и другие классификации богатств окружающего мира.

Полезные ископаемые России

Минерально-сырьевой комплекс — основа экономической, промышленной и оборонной мощи нашей страны. Экономика России почти полностью развивается на собственных ресурсах. Современное хозяйство использует около 200 видов сырья. Размещение полезных ископаемых характеризуется крайней неравномерностью.

В недрах РФ можно найти всю таблицу Менделеева. По многообразию и количеству подземных богатств нет государств, равных нашей стране.

Она занимает лидирующее положение по запасам многих видов сырья:

• газу,
• нефти,
• углю,
• железу,
• золоту,
• калийным солям.

На конец 2017 года Министерство природы впервые оценило совокупную стоимость минеральных и энергетических ресурсов на российских территориях в сумму 55,2 трлн руб. В расчет вошли запасы на участках, по которым выдана лицензия на добычу, что гораздо ниже совокупного объема разведанных ресурсов.

Посчитать реальные запасы природных богатств очень трудно. Данные источников отличаются в разы. Объемы стратегического сырья являются государственной тайной.

Особенности рельефа

Территории России обширны. В разных концах страны различаются климат, природные условия и процессы, происходящие в недрах земли. Размещение национальных богатств происходит очень неравномерно.

Рельеф РФ представлен всеми разновидностями:

• 2/3 страны занимают равнины разной формы и высоты, они преобладают в западной и центральной частях России,
• 1/3 территории – это горы, располагающиеся в северо-восточных, восточных и южных областях РФ, а также Урал, пересекающий страну с юга на север.

На равнинах добывают осадочные породы. Здесь встречаются месторождения природного газа, нефти, угля, горючих сланцев. Горные районы богаты рудами цветных и редких металлов: меди, свинца, цинка, олова, золота и платины.

Качество и геологические условия

Черты ландшафта страны зависят от геологической истории и тектонических процессов. Территория РФ сформировалась в результате сближения крупных плит литосферы.

Равнинный рельеф сформировался на устойчивых участках земной коры – платформах. Основанием платформ служат жесткие породы докембрийского периода – гранит, кристаллические сланцы, кварциты, железные руды. Сверху фундамент покрыт пластами осадочных полезных ресурсов. Выходы основания на поверхность называются щитами.

В отложениях осадочных пород располагаются почти все запасы горючих ископаемых. Они появились из остатков органики, накапливающейся на дне водоемов.

При столкновении литосферных плит части по краям сминаются, образуя складчатые горные области. Это наиболее подвижные участки земли, обладающие сложным геологическим строением.

Более подробно места нахождения разведанных запасов минерального сырья можно посмотреть на карте полезных ископаемых.

Природно-ресурсный потенциал

Природно-ресурсный потенциал (ПРП) – это все природные ресурсы, которые можно использовать в экономической деятельности и располагаемые на определенной территории. Основные характеристики, используемые при оценке ПРП, – количество и качество богатств природы.

Российская Федерация занимает первое место по земельным и лесным ресурсам, второе по запасам пресной воды, входит в число ведущих стран по количеству охотничьих угодий и промысловых рыб. Минерально-сырьевой потенциал России на 71 % состоит из топливно-энергетических запасов (нефть, газ, уголь), 15 % приходится на неметаллические ископаемые, 13 % на рудное сырье.

Газ является стратегическим ресурсом для РФ. На него приходится значительная часть мирового энергопотребления. Спрос на энергоресурс неизменно растет.

Согласно Статистическому обзору мировой энергетики, выпущенному в 2018 году корпорацией BP, Россия является лидером по доказанным запасам природного газа. Из 193,5 триллиона куб. м мировых резервов на нашу страну приходится 35 триллионов куб. м газа. Из расчета добываемых объемов (около 700 млрд куб. м в год), ресурса хватит на 100 лет.

Самые крупные разведанные запасы находятся в Западно-Сибирском бассейне (Ямало-Ненецкий автономный округ), которые российские промышленники начали осваивать в 60-х годах.

К ним относятся месторождения:

• Ямбургское,
• Уренгойское,
• Медвежье,
• Балахнинское,
• Харасавэйское.

Из северных регионов газ по трубам подается в другие субъекты РФ, страны ближнего зарубежья и государства Европы. Строится газопровод в Китай.

Нефть

Нефть – базовый сектор экономики РФ. Черное золото и продукты его переработки занимают ведущее место в экспорте страны. Каждый год компании добывают около 550 млн тонн сырой нефти, в другие страны идет чуть меньше половины. В 2018 году Россия экспортировала в страны дальнего зарубежья 239,6 млн тонн сырья, в ближние страны — 18 млн тонн.

На территории РФ сосредоточено по разным оценкам от 6 до 10 % этого важного мирового сырья. Согласно заявлениям министра энергетики А. Новака, ресурсный потенциал нефти (категории В и С) в России составляют 29 млрд тонн. При сохранении текущего объема нефтедобычи ресурса должно хватить примерно на 30 лет.

Главные центры нефтяного промысла в настоящее время находятся в Западной Сибири (Ханты-Мансийский автономный округ, Ямало-Ненецкий АО, Томская область). Европейские месторождения дают около 30 % нефти (Поволжье и Урал).

Старейшим является добыча нефти на Северном Кавказе (Чечня, Адыгея). Перспективным в плане поиска новых мест считается регион Восточной Сибири (Якутия, Иркутская область, Красноярский край).

Уголь

В России добывают каменный, бурый уголь и антрациты. По количеству ресурсов страна находится на втором месте, по добыче — на шестом.

Запасы разведанных ресурсов:

• бурый уголь — около 101,2 млрд тонн,
• каменный — 85,3 млрд т,
• антрацит — 6,8 млрд т.

Исчерпывание запасов угля начнется примерно через 550 лет. Приоритетным направлением для угольной отрасли является экспорт топлива.

Ежегодно в РФ добывают примерно 440 млн т угля. На территории страны находится много угольных бассейнов. Крупнейший в мире – на Кузбассе.

Другие значимые месторождения:

• Канско-Ачинский бассейн,
• Печорский,
• Тунгусский,
• Иркутско-Черемховский.

90% угольной отрасли расположено в восточных регионах, главным образом в Сибири.

Рудные полезные ископаемые добываются в горных районах или местах выхода на поверхность оснований платформ.

Наиболее известные месторождения при выходе фундамента:

• железняк в Курской области,
• руды Балтийского щита,
• Кольского полуострова,
• Алданского щита,
• полиметаллические руды возле Норильска.

По запасам железных руд Россия является лидером (около трети мировых ресурсов). 40 % железняка сосредоточено в районе Курской магнитной аномалии.

Добычей железной руды занимаются на Урале, в Карелии, Мурманской области, Западной Сибири. Перспективные месторождения обнаружены в Иркутской области, Якутии, Красноярском крае.

Запасы цветных руд в России недостаточны. Особенно это касается алюминия. Сырьем для получения металла являются бокситы. Минералы добывают в Ленинградской области, на Урале, в Северной европейской части страны.

Медь, олово, свинец, цинк добывают в горных областях:

• Урала,
• Забайкалья,
• Алтая,
• Восточной Сибири,
• Дальнего Востока.

Особенность цветных рудных ресурсов – их сложный состав. Он может быть различен даже в пределах одного месторождения. По разведанным запасам меди (Сu) Россия занимает третье место, по олову – второе, по свинцу – третье, по цинку – первое.

Драгоценные металлы

Добычей благородных металлов в промышленных объемах в России занимаются с середины XVIII века. Страна занимает ведущие места по золотодобыче и промыслу серебра. Ценное сырье получают как из собственных месторождений, так и попутно при добыче других металлов.

Российская Федерация – единственное государство в мире, имеющее большой арсенал месторождений золота, представленных в виде россыпи. Наиболее крупные золотоносные субъекты расположены в Сибирском федеральном округе и на Дальнем Востоке, в Якутии, Магаданской области, на территории Восточной Сибири.

Огромные территории России заняты лиственными и хвойными лесами. Они имеют ценность как для промышленной переработки, так и в качестве топлива. Большую роль лесные угодья играют в поддержании климата, очистке воздуха, сохранении животного мира и водных ресурсов.

Леса занимают 45 % территории страны — около 800 млн гектаров. В России насчитывается около 1500 видов деревьев, кустарников, запасы древесины оцениваются в 20 % от мировых.

Строительные материалы

Благодаря широкому распространению добыча песка, щебня, гальки, глины, гравия ведется во всех регионах РФ. Нерудные полезные ископаемые используются внутри страны в основном для строительной отрасли. Наличие материалов в районе застройки влияет на вид сооружений и тип конструкций.

Алмазы

Первые крупные алмазные месторождения на территории РФ были обнаружены в 50-е годы прошлого века. На сегодняшний день ресурсная база сырьевых месторождений оценивается примерно в 600 млн карат. 99 % алмазов добываются в Якутии. По словам президента компании Алроса, разведанных запасов хватит на 13—17 лет.

Алмазный карьер в Якутии

Крупные предприятия

Добывающая отрасль является ключевой в российской экономике. Количество извлекаемых ресурсов превышает миллиарды тонн.

Крупные компании, занимающиеся добычей ресурсов, у всех на слуху:

• Роснефть,
• Газпром,
• Лукойл,
• Сургутнефтегаз,
• Новатэк,
• РУСАЛ,
• Алроса,
• Норильский никель,
• Мечел и др.

Они играют большую роль не только в экономике страны, но и в развитии регионов. Зачастую промышленные предприятия являются градообразующими.

Экологические проблемы

Интенсивное развитие добычи ресурсов неизбежно приводит к их истощению, загрязнению природной среды, нарушению естественных процессов, что влечет за собой негативные последствия для экологического состояния. Вредное воздействие обладает инерционностью, то есть продолжается после окончания промысла, а также порождает эффект домино (мелкие нарушения перерастают в крупные).

Решение экологических проблем требует комплексного подхода. Для снижения и ликвидации последствий деятельности человека предпринимается ряд мер, но они недостаточны. Охраной окружающей среды необходимо заниматься на всех уровнях.

Перспективы развития

Основные проблемы добывающей отрасли связаны с тем, что промысел ведется на старых месторождениях, открытых еще в советском периоде. Разведанные недра истощены, необходимо осваивать новые территории. Развитие отрасли возможно при привлечении дополнительных инвестиций.

• осваивать месторождения на труднодоступных территориях,
• увеличить траты на геологоразведочные работы,
• внедрять инновационные технологии для снижения потерь в недрах,
• провести комплексное техническое перевооружение предприятий и внедрить новое современное оборудование.

Следует учитывать, что добывающая промышленность является системообразующей. Чтобы обеспечить рост инвестиций в отрасль, необходимо обеспечить поддержку предприятий на государственном уровне.

Интересные факты

Первая промышленная добыча нефти на территории России была начата в 1745 году. Рудознатец Федор Прядунов основал нефтепромысел возле реки Ухты. Здесь же он поставил примитивный химический завод для перегонки нефти. Однако через несколько лет выходца из Архангельска поместили в тюрьму за долги, где он умер в 1753 году. Основанное им предприятие разорилось.

За все время существования компания добыла около 3,5 тонн сырья.

Первый алмаз в России был найден 14-летним Павлом Поповым в 1829 году на Уральском золотоносном прииске. За ценную находку в полкарата крепостному мальчику выдали вольную. А всем работникам прииска был отдан строгий приказ искать прозрачные камешки. За 50 лет было найдено 100 алмазов, самый большой из которых был не больше 2 карат.

Видео

В следующем видео вы можете посмотреть, как внедряются новые технологии при добыче газа.

Источник: tarologiay.ru

Что такое ресурс и как войти в ресурсное состояние самостоятельно

Хотите продуктивно работать, ощущать вдохновение и получать удовольствие от каждого прожитого дня?

Я в ресурсе. Если вы активный пользователь социальных сетей, то наверняка слышали это словосочетание не один раз. Да и в обычной жизни оно получило массовое распространение. Возможно, вы даже до конца и не осознаете его значение, но это легко исправить. Я расскажу не только что такое ресурс, или ресурсное состояние, но и как его можно достичь.

Ресурс – это наполненность энергией, запас сил и вдохновения для решения возникающих проблем и достижения любых целей. Когда человек в ресурсе, он чувствует вкус жизни, находится в приподнятом настроении и не реагирует на внешние раздражительные факторы.

Виды ресурсных состояний

Выделяют два основных вида ресурсных состояний, каждый из них по-своему важен и рассматривать их отдельно друг от друга не стоит.

1. Физическое – бодрость, физическая активность, свежесть. Человек полностью отдохнувший, налажен режим сна. Некоторым людям для достижения ресурса на физическом уровне необходимо элементарно выспаться. Недосып – бич нашего времени. Невозможно успеть все, не забывайте следить не только за количеством, но и за качеством ночного сна.
2. Психологическое – уверенность в собственных силах, жизненная энергия и желание достигать вершин в профессии, получать новые знания и применять их на практике. Ресурсное состояние в психологическом плане часто сравнивают с посещением музы. Вы вдохновлены, полны сил и готовы творить, несмотря ни на что.

Наибольший эффект достигается только в комбинации этих двух факторов. Невозможно творить и неудержимо работать, когда вы истощены на физическом уровне. С другой стороны, отдых, правильное питание и режим дня – не гарантия продуктивности. Ведь когда вы находитесь в подавленном состоянии, тревожитесь и не верите в собственные силы, вам не достичь пресловутого ресурса.

Как войти в ресурсное состояние

Если человек хоть раз ощутил на себе преимущества деятельности в ресурсе, он захочет возвращаться к этому состоянию снова и снова. Именно в таком расположении духа творят шедевры, совершают открытия, трудятся, не уставая и не замечая преград.

Часто людям удается найти точку входа в ресурсное состояние на интуитивном уровне, случайно. Но вот позже повторить самостоятельно этот трюк не получается. Я подскажу техники и приемы, которые позволят вам обрести тот самый настрой, с головой окунуться в работу и почувствовать удовольствие от жизни и от самого себя.

Якорирование

Данная техника пришла к нам из НЛП, где уже успела показать свою эффективность. Заключается она в том, что вам нужно найти ассоциацию, которая будет вас связывать с состоянием ресурса, и в нужный момент прибегать к ней.

Детально вспомните, когда вы ощущали состояние ресурса. Проанализируйте окружающую обстановку на тот момент, свои эмоции и мысли. Выберите 3 якоря, это может быть все что угодно. Например, определенное платье, музыка, кофе за рабочим столом. Мысленно опять вернитесь в прошлое и прочувствуйте момент еще раз.

Акцентируйте собственное внимание на выбранных якорях, ощутите их в моменте. Когда вы осознаете, что достигли желаемого ресурса, мысленно вернитесь назад.

В дальнейшем при использовании якорей ваше подсознание будет возвращать вас в ресурсное состояние. Вам останется лишь настроиться и использовать уже известные приемы. Цель – добиться желаемого через ассоциации.

Моделирование

Рецепт прост – живите так, как бы вам хотелось жить. Сейчас, не откладывая ни на завтра, ни на следующий месяц, не ожидая особого случая и исключительных обстоятельств.

Представьте, что вы уже богаты, сверхэффективны и успешны. Как ведут себя такие люди в обычной жизни? Вряд ли они жалуются на жизнь и проводят рабочий день за просмотром сериалов.

Развивайтесь, меняйте привычки, мировоззрение и становитесь лучшей версией себя. В процессе трансформации вам удастся найти подход и войти в желаемое ресурсное состояние.

Постановка целей

Ресурс – это хорошо, но вот какую цель вы преследуете, вдохновенно отдаваясь работе? Любая занятость должна иметь смысл.

Ставьте себе цели, любые. Глобальные, кратковременные, незначительные. Главное – знать, для чего вы все делаете и каков конечный итог вашей работы.

В момент достижения целей вы обретаете уверенность в себе и собственных силах. Такой настрой поможет двигаться вперед, ставить более серьезные цели и всегда их достигать.

Отдых

Как я уже писала, физическое состояние имеет большое значение. И если вы столкнулись с упадком сил, вам не удастся осуществить задуманное.

Полная перезагрузка как в физическом, так и в моральном плане нужна всем. При планировании не забывайте включать отдых в свой распорядок. Ведь всех дел все равно не переделать, а истощение и в результате апатию ко всему заработать можно.

Уделяйте внимание не только физическому восстановлению. На время полностью оградите себя от рабочих моментов. В выходные дни не стоит заниматься решением рабочих вопросов, а лучше всего – даже не думать о них.

Маленькие шаги

О важности целеполагания вы уже знаете. Но иногда цель кажется нам настолько масштабной и неосуществимой, что проще ничего не предпринимать, чем пытаться что-то сделать.

Однако не стоит опускать руки. Просто разработайте пошаговый план, как достичь желаемого. Таким образом, шаг за шагом, постепенно вам удастся воплотить цель в реальность.

Медитация

Во время медитации вы очищаете голову от разных мыслей, настраиваетесь на позитивную волну и избавляетесь от назойливой тревожности.

Создайте расслабляющую обстановку, включите подходящую музыку, постарайтесь хотя бы на время отгородиться от внешнего мира. Для этого выключите телефон и проконтролируйте, чтобы вас никто не беспокоил. Я подобрала для вас музыку, которая настроит на нужный лад и поможет отключить мысли.

Какие факторы мешают достичь ресурсного состояния

Иногда препятствия для входа в ресурс создаем мы сами, а не внешние обстоятельства. Вот некоторые личностные факторы, которые следует усмирить.

1. Ограничивающие убеждения. Мы сами программируем себя на неудачи, оценивая окружающую обстановку и шансы на удачу в негативном ключе. Причина этого в детских комплексах, навязанных родителями и сверстниками. Неуверенность в себе развивается также в абьюзивных отношениях. Попробуйте самостоятельно найти и проработать причину зажатости и неуверенности. Если своими силами у вас это не получится, обратитесь к психологу.
2. Перфекционизм. Стремление к идеалу вызывает недовольство собой, над вами довлеет страх провала. Даже решившись что-то сделать, вы постоянно совершенствуете конечный продукт и никогда не бываете довольны. Ни о каком ресурсе в таких условиях и говорить нечего. Учитесь расслабляться и позволяйте себе ошибаться.

Заключение

Теперь вы наверняка знаете, что такое ресурс. Простые техники помогут вам входить в это состояние и удивлять себя и окружающих продуктивностью, положительным настроем и уверенностью.

Источник: vsvoemdome.ru